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[旅行]長途搭機不可不知的10項舒適度大提升

搭飛機好累,旅行還沒開始就要先休息了!

前往歐美國家大約十小時的飛行時間起跳,那麼前往拉丁美洲就是16-24小時(包括轉機時間)才會到,每次搭飛機都會下肢腫脹、暈機甚至失眠,再加上飛機上的餐點不是那麼合胃口、又有時差問題!一切真是有夠疲倦呢!而我們又沒有太多機會能搭乘商務艙以上的艙等,可惜經濟艙的位子真的小到可憐….究竟我們要怎麼做才能在飛機上有充分的休息,能夠養精蓄銳一下機就生龍活虎呢?

畢竟旅途中最需要的是體力,沒有精神就沒心情玩耍了!再加上拉美地形多元,身體狀況如果沒有調整好,很容易不舒服!所以必須要維持在最佳狀態!才能盡興呀!

搭長途飛機前的準備

1. 搭飛機前你可以調整睡眠時間

我自己的經驗是在搭機前保持輕鬆愉快的心情,告訴自己會倒時差將近日夜顛倒的國家,我必須要讓自己能在飛機上調整成當地時間,出發前幾天,若要往歐洲國家飛,就比平常晚點睡,若往美國方向,就比平常早睡覺

而登機後我會先了解送餐時間,讓吃飯時間不會打斷休息,在該睡覺的時候強迫進入睡眠狀態、或是閉目養神也好,必須清醒時,我會喝咖啡再利用看電影來維持精神,不過如果真的很想睡覺還是讓自己休息,至少不要在疲憊的狀態

2.勿穿著緊身衣物

因為必須要維持一個姿勢許久,如果你穿太緊身的衣服,真的會很不方便!不過飛機上在某個時間點會很冷,也要記得穿長褲或是長裙保暖唷!

另外最令人困擾的是長時間搭機下肢會超級痛麻的,一般會有人建議穿醫療及彈性襪,但是我根本穿不住啊!而且正確脫下來的方式需要把腳抬高於心臟,再加上空間很小,實在很難操作!自從有了充氣式墊腳架之後,我就完全大方地在經濟艙把腳抬起來了!真的是搭機救星啊!!!

旅行充氣抬腳墊
收納空間小,不佔太多行李空間!
候機、夜巴也都可以用到
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3. 千萬不要戴隱形眼鏡

因為機艙內比室外環境乾燥許多,隱形眼鏡的水份會快速失散,此時眼睛就會相當乾澀。而且你戴著隱形眼鏡也無法長時間睡覺,如果必須,請記得拆下,讓眼睛多休息。

4.準備喜愛的零食及娛樂用品

飛機上的食物真的不是那麼美味,尤其很多國外航空公司都是生冷食物,可以的話,在搭機前帶上好吃的零嘴或點心,至少肚子餓時不會只有花生米可以吃!另外我自己非常喜歡畫畫,所以水彩用具就是我打發時間的工具,另外我非常喜歡看電子書,因為不用帶很重的書籍,只要利用網路下載即可,非常鼓勵大家可以下載電子書來看(我自己看過很適合旅行途中閱讀的推薦書籍·「點我」),或是旅行中少不了的音樂,我自己是使用Apple Music下載音樂,一方面匯集了4500萬首歌,離線之後也可以聽!而且沒有廣告,在不同的國家聽當地的歌曲非常有意思呢!

還有飛機上的耳機對我來說非常難戴,而且機上噪音一直影響觀賞影集的品質,如果你有攜帶自己的耳機,不妨試試自己的,只要接上這個轉接頭,再與自己比較有默契的耳機都上,就可以了!

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可以耳機連接到飛機上的影音娛樂系統,
享受在飛機上的美好時光
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5.保濕必備:護手霜、護唇膏、面霜

在機艙內非常的乾燥,長時間的旅行當中,你不但要一直補充水分,更要維持保溼(不過記得不要超過100 ml 唷!)這些保濕產品不僅在飛機上能夠使用,當你到達沙漠地區你就會非常需要它們!我之前在烏蘇懷亞跟阿卡塔瑪沙漠是瘋狂的補,把這幾樣東西隨身放在口袋裡!尤其是鼻腔粘膜,乾到不行!最後是直接塗進去才得救,我自己非常愛用有機保養品,這裡推薦大家Luxe Organics 質有機南法香頌,我自己非常愛法國品牌的保養品,他們陪伴我將近半年的旅行,北至巴西的千湖沙漠、南至烏蘇懷亞!各種地形、各種氣候

6.護脖頸枕與耳塞

建議頸枕選擇符合人體工學的設計,你可能會認為隨便的頸枕就可以達到效果,不過畢竟維持一樣的姿勢,對身體真的是個負擔,寧可花點錢再提升舒適度上,畢竟到達拉美旅遊時,搭乘長途巴士或飛機時也一定需要,我沒有嚇唬你,在秘魯的巴士時常會上三千公尺的山路,再加上低溫襲擊,所以你真的非常需要一個舒適的枕頭,至於耳塞通常長途飛機都可以在飛機上取得,記得多收集一些,有時候會弄髒或是弄丟,到拉美大城市非常的吵雜!尤其是利馬,當地人很沒有耐性!非常愛按喇吧,這個時候你就可以在戴上了唷!

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8.暈機藥及精油

暈機藥有些成藥的成分會有咖啡因,記得在選的時候要多加注意!不含咖啡因的會讓你想睡覺,我的習慣是搭機前半小時服用,另外在飛機上的嘔吐袋也可以收集起來(因為有防水設計),旅行中非常適合裝食物或是裝水果的!到了秘魯你會很需要暈車藥跟薄荷精油(白花油之類的),尤其秘魯是非常特殊的旅遊國家,動則上海拔三千,或者巴士開的山路非常崎嶇!容易暈車的人要特別注意!

9.個人文件及筆

這個部分會特別提是因為入境表格 (南美入境表格如何填寫,請點我) 需要填寫飯店地址啦!或是當地聯絡人資料,當然筆是相當重要的,如果你可以在飛機上都填好,等入關的時候就不用再大排長龍時在排一次,記得寫完要跟護照放一起,等下飛機之後就不用再找來找去!

10.電子產品、sim卡針

我們最常使用的手機跟行動電源都可以在飛機上充電,不過記得下飛機要記得帶走唷!另外會遇到的就是電話卡會在飛機上做更換,因此小小張的SIM卡跟卡針就要收好唷!

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在搭機時,可以減緩不適的方法

1. 多起來走動

劃位時記得選走道位,這樣除了不用擔心麻煩別人借過如廁,也可以隨心所欲的起來活動筋骨

2. 找空位休息

在警示燈熄滅時,就可以趕快去尋找看看有沒有三個座位空下來的位子!一方面可以躺下來休息,二方面你下肢水腫的問題也得到緩解了!

3. 劃位時多問一句

如果你晚點劃位,在櫃檯報到時,可以詢問服務人員是否有機會能免費升等,運氣好的話,或許你就會從經濟艙變成商務艙了唷!不過請態度親切、穿著整齊的詢問

在〈[旅行]長途搭機不可不知的10項舒適度大提升〉中有 18 則留言

  1. 我本身常搭飛機😂以前一開始也是在機上看書挺好的~但有時候也要看乘客品質😂所以往往帶上一個好的耳機也很重要😂後來就比較常去旅遊或是找朋友~也就買了護頸枕蠻實用的😂很好睡

    1. 能睡就睡,可以免去感受到不舒服的感覺!
      有些航空公司的點心或泡麵也挺好吃的@@
      如果睡不著就一直吃吃喝喝,
      很快時間就會過去的!

  2. 那個護脖頸枕看了就好想要
    不止飛機上可以用
    我午休拿來睡感覺也很爽哈哈哈
    感謝版主分享!

    1. 現在我都拿來躺在床上滑手機,
      有一些矽膠粒填充的枕頭真的很難用,
      可能一開始用還不錯,但後來都會落枕
      所以要選好一點的品質

  3. 頸枕真的是長途飛行必備!!!
    之前飛歐洲,朋友都沒準備頸枕,睡到哀哀叫
    我有準備一個充氣式頸枕,真的舒適度差很多

    而且那是第一次搭長途
    才知道原來久不動會水腫 > <
    去程下飛機鞋子差點穿不下!!! Orz

    回程就知道要多起來走動了 😂

    1. 是啊!很羨慕那種易上飛機就可以一直睡睡到目的地的人,
      都不用上廁所也不用吃飯XD

      需要搭乘長途飛機工作的人真的很辛苦,
      需要一直調時差!

  4. 原來搭飛機學問有那麼多,雖然我只有搭過兩次而已,不過下次還是會需要的,謝謝版主介紹。

  5. 睡觉睡到一半被叫醒问要不要上餐的心情真的是。。。读了版主的分享学会下次可以问上餐的时间~感谢分享!

  6. 搭飛機真的是超累的,每次坐完飛機都快累死,到飯店只想睡一下根本沒心情玩了,但是不得不說飛機上異常的好睡XD也許只是對我來說!

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